Omega 3 - bra for hele deg

Det er flere enn én grunn til at du bør sørge for å få i deg nok omega 3 fettsyrer. Omega-3 har positiv effekt på så godt som alle kroppens funksjoner.

I omega-3 fra fet fisk finnes de godt dokumenterte fettsyrene EPA og DHA. Det er disse to viktige fettsyrene som er hemmeligheten bak de gode effektene av omega-3. Både DHA og EPA er en naturlig del av alle celler i kroppen vår. Begge utgjør derfor nødvendige byggesteiner i kroppen!

EPA er et utgangspunkt for mange av de signaler som regulerer blant annet kroppens naturlige forsvar. EPA er forløper til signalstoffer som er en del av betennelsesprosessen, og er derfor med på å styre denne prosessen. DHA finner vi mye av i hjerne, hjerte og øye. DHA er derfor grunnleggende for at hjernen, nervesystemet og synet skal fungere optimalt.
 

Eikosanoider er viktige signalmolekyler som produseres i kroppen ved hjelp av omega-3 og omega-6 fettsyrene. De har viktig biologisk effekt på ulike celletyper, f.eks. påvirker glatt muskulatur, hemmer eller stimulerer sammenklebingen av blodplater, sammentrekker og utvider blodkar, innvirker på blodtrykket. De dannes raskt og har kort levetid. Eikosanoider er en samlebetegnelse for flere stoffer, f.eks. prostaglandiner, tromboksaner, prostasykliner og leukotriener. Utgangspunktet for eikosanoidene er enten arakidonsyre (omega-6) eller eikosapentaensyre (omega-3-EPA).

Prostaglandinene påvirker kroppens immunsystem. De er også viktige når det gjelder styringen av hormonenes aktivitet

Omega 3 hjelper kroppen med å produsere de gode eikosanoidene. Omega 6 hjelper kroppen å produsere de dårlige.

Effekten av de gode:
* Hemmer at blodplatene klistrer seg sammen
* Utvider blodårene (som påvirker blodtrykket)
* Reduserer betennelse i kroppen
* Virker smertestillende

Effekten av de dårlige:                                                 
* Fremmer klebrige blodplater
* Sørger for at blodårene trekker seg sammen
* Fremmer betennelse i kroppen
* Stimulerer celledeling
* Kan øke smerte

De gode eikosanoidene har vi bruk for til hverdags og de dårlige har vi bruk for når kroppen er i krisesituasjoner.

                                                Fettforbrenning

I tillegg til alle helsefordelene og de gunstige effektene som vi har har vist til ovenfor, så har omega 3 også en gunstig effekt på fettforbrenningen vår.

Omega 3 påvirker hormoner som styrer fettlagring og bidrar til at blodet flyter lettere i kroppen, noe som kan føre til at forbrenningen øker når du trener.

Omega 3 fettsyrene DHA og EPA aktiverer også gener som styrer nedbrytning av fett, samtidig som de hindrer de genene som styrer fettdannelse.

Omega 3 har også vist seg å kunne bidra til en økt proteinsyntese, noe som er viktig for muskelvekst

                                                             Zinzino balanceoil

Zinzino balance olje har tre ingredienser: Omega 3 (EPA og DHA 2:1), Kaldpresset Jomfruolje fra oliven og vitamin D. Denne unike blandingen viser seg å gi en høyere opptaksevne enn fiskeolje i konsentrert form. Det interessante med olivenoljen er at den inneholder store mengder med polyphenoler som er vist å ha samme antioksidant effekt som antioksidantene algen fisken henter sine omega 3 fettsyrer fra, altså antioksidantene som beskytter omega 3 i kroppen til fisken. Så ved å tilsette denne olivenoljen som har et høyt innhold av polyphenoler, kan man innta større mengder EPA og DHA i form av olje enn ved konsentrert form.

Det gode med disse polyphenolene er at de også har en hel rekke helsemessige fordeler ved siden av å bare beskytte Omega 3 fra oksidasjon, men den forhindrer også LDL kolesterolet fra å oksidere. Det er faktisk oksidering av LDL kolesterol som skaper arteriosklerose (Plakkdannelser i blodårene) som kan løsne og skape blodpropp og i værste fall hjerteinfarkt. Den har også i seg selv anti-inflammatoriske egenskaper som er med på å dempe den kroniske inflammasjonen som pågår i kroppen.

Les mer på www.sunnhelse.biz